1原地投篮练习1徒手做原地投篮动作的横仿练习篮球三分球投篮训练视频，体会动作方法2不对球篮的投篮练习要求体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转3正面定点投篮练习要求投篮手法正确，中弧线，球向后旋4不同角度的。

三分球的练习首先要看是不是有足够的身体力量，处于青少年期的一些朋友身体瘦弱，力量不足，强行练三分是无益的那么进入正题，练习三分需要从动作和稳定性上入手在练习三分球之前最好找到一个适合自己的标准投篮动作。

多练，当有人上来防篮球三分球投篮训练视频你的时候你的眼睛一定只有篮筐，余光看见有人来不用害怕被盖，应该投篮只有你不是马里昂的姿势就不容易被盖的，除非那人比你高20CM，心里不要想其他的。

优酷搜三分球，或者是库里汤普森都有教学的。

掌握准确的投三分球姿势投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角这样稳定的姿势能保证投球的准确方向左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出把握好投篮。

在练习三分球之前最好找到一个适合自己的标准投篮动作，出手顺畅，出手快，出手点高通常quot三分球quot是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三。

如果你没有什么篮球基础，那么你就得从零做起，篮球三分球投篮训练视频我们这里所说的三分练习，是有一定的篮球基础的，好了，热身完毕了，该开始一小时的高强度的三分联系了，我们先把三分线外分成五个投篮区域，两个底角，两个四十五度，还有。

首先，力量必须足够，从三分线投到篮板手腕是放松的，这样才有足够的力气再去瞄准这也就是为什么体力下降时命中率会下降，就是么有力气瞄准了接下来基本上就和一般的中距离投篮差不多了，手腕要放松，求在前额大概十五。

三分球投篮技巧教程一 1讲究手感其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的手感这个东西。

同时，在比赛中面对防守时，可适当提高弧度在体力消耗较大时，力量跟不上时，则可以降低弧度，从而保持准心5勤加练习当你觉得三分球投起来不再那么费力时，你就可以在三分线外进行持续的练习了你可以增加投篮。

2接下来就是练习投篮，开始在中距离比较好，远距离等你姿势用习惯再练习开始当然是最好不跳投，现在是熟悉姿势的时候姿势熟悉以后可以开始练习跳投，你跳起来的时候，手便要拿好球往头上摆好投篮姿势当你在空中停顿。

打篮球的人都知道，后仰必须要靠腰腹的力量来保持起跳后的平衡，球是往前投的，而身体是往后去的，仰的幅度越大腰腹肌就需要越强如果你真想练的话，建议你先练习腹部肌肉，俯卧撑仰卧起左等，然后从两分后仰练起。

现在的篮球节奏，空位都是跑出来的，没人会傻站着放你空间投篮而且投篮是件非常累的事情，可以自己连着投50个三分球试试，胳膊非常酸，而比赛的时候的强度大，会让你投篮更加不稳定，没有良好的力量基础最后可能累得你。

三分球的练习方法1投篮姿势 标准的姿势当然大有好处，但是如果已经有了自己习惯的稳定姿势，并且在中距离准心不错，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以让自身力量提升较快2善用腿部力量 单纯用臂力进行远投是很难。

3三分球的投篮姿势每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的如果想练习三分球，那么最好是看看nba球星的。