体育生压腿痛苦(体操运动员压腿疼哭)

是呀体育生压腿痛苦，男生天生忍带就不好体育生压腿痛苦，压体育生压腿痛苦的时候肯定很痛呀。

我们教练说体育生压腿痛苦了体育生压腿痛苦，没有经验的人不能帮别人撑，会受伤还有很多，比如一只脚向后伸，曲成九十度，另一只脚伸直向前，然后弯腰向前压本人就练跆拳道，压腿是跆拳道最痛苦的一件事不过腿筋压开了就没什么了。

这天，我平躺在自家的长椅子上，让他们一个人压住我的腿，一个人帮我往下压，压前，我特别嘱咐帮我压的那个女生quot别心软，死命压，我不叫停你别停quot虽然是这样说，但我心里却很怕，我的忍痛能力很弱的，但看了看那些柔术图。

光脚开始了压腿，先压竖叉，前脚下垫上了4个垫子，后脚背下垫了2个垫子，直接把我的挡部拉直了，架空了弟弟把我的前脚向后掰，妈妈把我的后脚背向上掰，现在的我已经痛得不行了应为这样压，是竖叉的极限，即。

如果是短跑的，建议热身充分一点热身跑步不要着急，慢跑，跑8001000米，一定慢跑，夏天很容易就出汗了，压腿时候不要猛的向前摸，要一点一点的，不然没效果还伤身体短跨国家二级运动员的建议，望采纳。

1规范动作，分步进行 1初练时，不宜做强度很大的练习把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。

当然可以啦，压腿当然痛啦，做什么运动都会痛会累，除非你只是娱乐下，人成长的过程本来伴随痛苦和快乐。

练功都需要压腿，劈叉所用时间视个人身体情况而定首先做好活动，提高体温，然后开始压腿，正压侧压，压到腿部发热有麻木感为好，防止过度而损伤，压完后踢腿，要放松踢劈叉还要注意压胯。

体育生压腿大的叫，主要是因为相对应的体育生，在进行整体的体育训练之后，腿部肌肉进行相对应的压缩和充血，所以在压退的时候会叫得非常大声。

正压腿伸不直，无非2种情况楼主先感觉一下伸直腿是是觉得韧带疼还是肌肉伸不开，用劲就觉得筋特别酸1如果是韧带疼的话，就得先拉开韧带，每天下午的时候或者晚上睡前压腿，尽量用小腹贴大腿，腰要伸直，在最大角度上。