1、篮球基本功训练是一名篮球运动员必须掌握的基本技能篮球基本功训练的主要步骤，基本功训练主要包括手上基本功脚上基本功视野基本功心里素质战术素质体能训练等可以细分为通俗一点就是投篮运球传球突破上篮以及体力的训练下面就。

2、1练习运球篮球基本功训练的主要步骤，左右手单手胯下和背后运球的基本动作以肘为轴篮球基本功训练的主要步骤，小臂随着篮球球最高到肘关节2练习投篮投篮动作身体与篮板平行，正对篮筐，两脚自然分看，拿球时手指自然张开，掌心留空，掌的边缘贴紧球。

3、篮球基本功训练方法 1翻腕压手 方法单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球压手腕手指要求五指张大分开，指根以上触球2挤球双手挤球方法双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球要求。

4、1练习运球 运球是练好篮球的基本条件之一，没有自如的运球，很难打好篮球每天的运球基本功练习，目的就是要做到人球合一，球手一体每天必练的项目是左右手还手胯下以及背后2练习投三分 在这个讲求三分球的。

5、篮球 的基本功主要包括手脚眼腰的基本功下面是篮球基本功训练的主要步骤我为你整理的篮球基本功训练，希望对你有用！ 篮球基本功的主要内容 1手的基本功 手的基本功是指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要8868现在传接球投篮运球时。

6、想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功 1运球 每天坚持练习运球，左右手单手胯下和背后，坚持练习12个小时 运球的基本动作要以肘为轴，小臂随着篮球球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 2投。

7、1运球，运球最重要的除篮球基本功训练的主要步骤了手感还有身体的协调性，再就是节奏感通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心2传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一传接球训练类型有。

8、想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功1运球 每天坚持练习运球，左右手单手胯下和背后，坚持练习12个小时运球的基本动作要以肘为轴，小臂随着篮球球最高为到肘关节，即小臂与。

9、3运球上篮这个就需要运球基础了出手时也需要手感多练就会掌握力度上篮最关键的是弹跳主要用膝盖和腰部发力手一般只用于调整方向 4运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破变向过人转身等基本动作都是以运球为。

10、五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你知道各种突破手段，把握好时机另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出他的球路，抢断就容易了。

11、篮球队基本训练方法 一热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动 二步伐 1交叉步左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用 2滑轮步以左。

12、篮球基本功训练方法篮球控球技巧技巧练习1持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩在球落下的一刻使用手掌接住 2躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟逆时钟的盘球练习3。

13、如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的体能训练是最好的选择，好的硬件设施自然会令锻炼效果事半功倍腰腹训练 训练也就是腰腹，力量可以划分为上腹部下腹部侧腹部腰背部的练。

14、篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分一运球运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心三种原地练习是指双腿前后。

15、篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝膝盖胯部上体手臂手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投。

16、比赛中的技巧及基本功1投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝膝盖胯部上体手臂。

17、1双手胸前投篮双手握球在胸部以上高度在肩部附近，握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹。

18、篮球初学者需要练习的基本功应该有运球传球投篮等等，最主要还是需要坚持训练，以及训练的姿势要正确。